Hvordan stopper jeg en person fra snorken

? Ifølge Atlanta Snorken Institute, snorken påvirker 40 % af mændene og 25 % af kvinderne. Nogle gange er problemet er slemt nok, at det vækker en sovende partner. I disse tilfælde kan et par tips bidrage til at afhjælpe snorken . Stop ryge og drikke

Alkoholiske drikkevarer , ligesom sovepiller , løsne musklerne op før sengetid. Dette vil gøre dine muskler slappe af og begrænse luftvejene , hvilket fører til øget snorken . Nikotin forårsager hals og inflammation nasal, hvilket også kan øge snorken .
Sleeping Aids

Snorers bruger ofte nasal strips til at åbne luftvejene og forebygge snorken . En anden sovende støtte er en snorke pude , der opfordrer brugerne til at sove på deres sider , hvilket gør snorken mindre sandsynligt. En tandlæge eller læge kan også passe en person med en tand apparat kendt som en mandibulær avancement apparatet.
Konsultere en læge

Snorken meget højt eller dybt er tegn på et mere alvorligt problem kaldet obstruktiv søvnapnø. Dette sker, når passager er så kraftigt tilstoppet , at snorken forøges for at kompensere. OSA er en alvorlig lidelse , og du bør konsultere en læge, hvis du tror, ​​du kan have det. En læge kan anbefale medicin eller eventuelt operation for at lindre symptomerne.
Hoteltilbud