Forstå insomnia: Indflydelse på dagligdag og aktiviteter

Insomnias virkninger

Almindelig søvnlidelse der påvirker evne til hverdagsopgaver. Vanskeligheder med at falde i søvn, blive sovende, eller dårlig søvnkvalitet. Primær eller sekundær (depression, kronisk smerte, andre søvnlidelser). Vigtigt at kende konsekvenser.

4 konsekvensområder

1. Fysiske effekter

Mørke ringe under øjne, træthed, svært ved daglige opgaver. Dårlig søvn = fald i søvn ved kørsel (fare for andre). Øget risiko: diabetes, hjertesygdom, depression, fedme. Spændingshovedpine, mavepine.

2. Emotionelle effekter

Ualmindelige udbrud, personlighedsforandringer, manglende koncentration. Svært at nyde aktiviteter (træthed/hukommelsesproblemer). Nærmeste ser forandringer (mere irriterbar). Angst/depression → ondskabscirkel: irritabilitet, humørsvingninger, uopfriskende søvn.

3. Jobpræstation

Fejl på papirarbejde, lav energi, hukommelsesproblemer. Kaffein som krøkke – men for sent = værre søvn. Faustregel: ingen kaffein efter frokost (bliver i systemet 8 timer). Dårlig jobpræstation = grund til lægebesøg.

4. Behandling

Læge/sovnspecialist for undersøgelse. Medicationer (skjoldbrusk, hjerte, antidepressiva) kan give søvnproblemer – giv fuld liste. Overnatnings-søvnstudie (måler dybde/kvalitet). Behandling: søvnavaner, adfærdsterapi, medicin.