Hænder vil sove under søvn?

* Skift din sovestilling. Hvis du sover på siden, så prøv i stedet at sove på ryggen eller maven. Hvis du sover på maven, så prøv at sove på siden eller ryggen. Dette vil hjælpe med at fjerne trykket fra din ulnarerve.

* Brug en pude under dine håndled. Dette vil hjælpe med at holde dine håndled i en neutral position og reducere trykket på din ulnarus.

* Undgå at bøje eller bøje dine håndled i lange perioder. Dette kan lægge pres på din ulnarerve og få den til at blive irriteret.

* Hold hyppige pauser, når du laver aktiviteter, der involverer gentagne hånd- eller håndledsbevægelser. Dette vil hjælpe med at give din ulnarerve tid til at hvile og komme sig.

* Anvend en kold kompres på dit håndled. Dette kan hjælpe med at reducere hævelse og smerte.

* Tag smertestillende håndkøbsmedicin. Dette kan hjælpe med at lindre smerter og betændelse.

* Søg en læge, hvis dine symptomer ikke forbedres. Din læge kan anbefale yderligere behandling, såsom fysioterapi, skinne eller operation.