Hvordan man kan stimulere Årvågenhed

Feeling mentalt vågen og tænke klart kan have en enorm indflydelse på dine daglige aktiviteter . Men flere faktorer kan nedsætte årvågenhed , som udløser en mental tåge , langsomme reaktioner eller et samlet træg følelse. Snarere end deal med lavt energiforbrug og mental træthed, lære de vigtigste måder til hurtigt øge eller stimulere årvågenhed. Jo mere opmærksom du føler , jo mere du er i stand til at udrette. Instruktioner
1

Flyt rundt . Stimulere årvågenhed hurtigt ved at strække eller gå en kort gåtur til at øge blodgennemstrømningen og forbedre den mentale skarphed
2

Tag en kort 10 - . Til 15-minutters lur . Find en behagelig stilling og nyde en kort powernap til at genoplade din hjerne og øge årvågenhed .
3

Drik masser af vand . At holde din krop hydreret kan bidrage til at afværge sløvhed og holde dit sind alarm. Målet for forbrugende 64 ounce vand dagligt .
4

Spil en omgang for at stimulere årvågenhed. Brug din hjerne til at hjælpe med at opklare en mental tåge . Spil en krydsogtværs , ord søgning eller enhver anden strategi spil til at engagere din hjerne i en form for konkurrence eller social interaktion. Hvis du spiller et spil, er ikke en mulighed , læse en bog eller arbejde på et lille projekt til at stimulere din hjerne magt , samt modtage tilfredshed fra et job godt henrettet.
5

Tag et naturligt produkt at øge årvågenhed. Undgå drikkevarer og kosttilskud fyldt med koffein og sukker for at afværge en energi styrt , når produktet forlader dit system. I stedet bruger kosttilskud og forbruge drikkevarer, der indeholder vitamin B12 , hvilket naturligvis øger din årvågenhed, energi niveauer og efterfølgende produktivitet .
Hoteltilbud