Værktøjer til at hjælpe dig sove

Omkring 50 til 70.000.000 amerikanere lider af søvn-relaterede problemer, der kan påvirke arbejdsindsats , følelsesmæssige trivsel , fysisk sundhed og livskvalitet. Der er en række af livsstil retsmidler, der hjælper folk får bedre søvn, samt kosttilskud og medicin , hvis det er nødvendigt . Hvis søvnløshed opstår sædvanligvis , det hedder søvnløshed . Hvis du ikke kan få en hel nats søvn de fleste nætter i løbet af en periode på en måned , kan du have kronisk søvnløshed . Årsager

Kronisk søvnløshed er som regel et symptom på en underliggende tilstand . For eksempel 80 procent af deprimerede mennesker oplever søvnløshed . Søvnløshed kan skyldes angst, stress eller sorg , eller sundhedsmæssige betingelser såsom arthritis, hypoglykæmi, vejrtrækningsproblemer , muskelsmerter, fordøjelsesbesvær eller kroniske smerter. Sygdomme som Parkinsons sygdom og medicin såsom Dilantin for krampeanfald, appetitnedsættende midler , kan pseudoephedrin findes i forkølelse og allergi medicin og skjoldbruskkirtel medicin bidrage til søvnløshed .