Sådan Stop koldsved på Night

nattesved kan være pinligt og mest af alt ubehageligt. Disse episoder er forårsaget af en pludselig stigning i legemstemperatur. Svedende opstår, når det tøj du er iført , og strøelse , som du sover med ikke er i stand til at absorbere det niveau af varme at din krop er væskende . Mange enkle løsninger , såsom at drikke kamille te før du går i seng , kan løse dit problem. Hvis ikke, kan andre , potentielt farlige , betingelser være roden af ​​dit problem. Ting du skal
Fan
Bomuld ark myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Juster din søvn miljø . Du ønsker måske at slå klimaanlægget op , åbne et vindue eller købe en fan. Skift til bomuld ark. Bomuld er et åndbart materiale . Sov med blot et ark , og hvis du er kold uden et tæppe , skal du bruge et tæppe lavet af tyndere materiale. Skift til all- bomuld eller silke pyjamas eller skifte fra bukser til shorts. Hvis du har langt hår , kan du prøve at trække det tilbage for at holde det væk fra din hals. Reducer koffein, alkohol og krydret mad indtag fordi disse kan øge den interne kropstemperatur.
2

Evaluer dit stress-niveau . Stress og angst kan forårsage overdreven sveden , mens du sover . Hvis du er en midaldrende kvinde , kan du blive oplever symptomer på overgangsalderen. Nogle kvinder går igennem overgangsalderen tidligere end forventet så ikke udelukke dette som en mulighed. Hvis du er stresset , kan du prøve at sænke dit stress-niveau ved at uddelegere opgaver eller få mere hvile . Mangel på søvn kan løfte stressniveau og forårsage en stigning i angst.
3

Læs bivirkninger på nogen receptpligtig medicin, som du kan tage. Nattesved er bivirkninger af mange populære medicin såsom Cymbalta , Ambien og Accutane. Hvis nattesved påvirker din søvnkvalitet , skal du muligvis ændre receptpligtig medicin.
4

Besøg din læge . Sygdomme som aids , brystkræft og Crohns kan forårsage nattesved . Sørg for at fortælle lægen om eventuelle andre afvigelser , som du kan opleve .
Hoteltilbud