Forståelse og forebyggelse af natlig spytflydning

Det er muligt at stoppe spytflydning under søvn

Midler til denne tilstand kan variere fra adfærdsmæssige ændringer til behandling af en underliggende medicinsk tilstand, som en allergi eller en abnormal sinus.

Instruktioner

1. Ånd gennem nesen. De fleste driller under søvn, fordi de har en tendens til at ånde gennem munden. Under søvn, når du er bevidstløs og uopmærksom, har du ikke samme kontrol over dine kropsfunktioner og udskillelser som under vågne timer. For folk, der ånder gennem munden, er det normalt, at spyt starter med at finde vej ned og ud gennem din delvis åbne mund. Når du ånder gennem nesen, og med mund lukket, vil dit spyt blive i din mund.
   
   Hvis dine næsepassager er begrænset, kan et besøg hos din lokale allergolog eller øre-næse-hals-læge være et klogt skridt for at sikre, at du holder dine næsepassager frit. Det vil ikke kun holde dig fra at dryppe under søvn, det vil også reducere din modtagelighed for forkølelser og andre respiratoriske tilstande.
2. Besøg din allergolog eller øre-næse-hals-læge. For at afgøre, om sinus- og/eller næseproblemer forhindrer dig i at ånde gennem nesen. Hvis dine næsepassager er kronisk forbrændte, og du simpelthent ånder ud af mundene på grund af nødvendighed, kan en tur til den passende læge gøre underværker for at krympe dine næsepassager og/eller lindre dine betændte sinuser, hvilket vil gøre dig i stand til at ånde let og uværket gennem nesen.
3. Væn dig til at sove på ryggen. Når du sover på ryggen, er det virtuelt umuligt at dryppe under søvn. Selv med din mund åben i denne position, forbliver dine spytudskillelser indesluttet inde i din mund, præcis hvor de hører til. Så eksperimentér med at ligge på ryggen straks efter at være kommet i seng om natten. Selv hvis du foretrækker at sove på siderne eller på maven, vil at begynde din nats søvn mens du ligger på ryggen gøre en stor different for at forhindre dig i at dryppe, mens du sover. Og hvis du vågner midt om natten og finder dig på siden eller maven, skift straks tilbage til at ligge på ryggen. Over tid, håbentlig, vil din kropp vænne sig til den position og begynde at forblive i den position.