Årsager &Forebyggelse af snorken

din snorken vaner kan holde andre vågen om natten , forlader dem irritabel , når solen står op . Men snorken også kommer med mere alvorlige konsekvenser. Ifølge Mayo Clinic, kan sædvanlige snorken føre til en øget risiko for forhøjet blodtryk og hjerteproblemer. Det kan også være tegn på søvnapnø. Læring årsager og helbredelsesmetoder for din snorken vil gavne dig og dem omkring dig . Alkohol

Alkohol og beroligende afslappe musklerne i din hals . Når din hals er en anelse lukket, vil luftstrømmen vibrere din bløde gane og drøbel , forårsager en stigning i snorken . ABC News foreslår undgå alkohol tre til fire timer før du går i seng.
Vægt

Snorken er mere almindelig hos personer med store halse fordi mere fedtvæv blokerer luftstrømmen til halsen. Derfor, ved at bære rundt ekstra pounds , øger du din risiko for snorken . Invester i et vægttab program , det vil løse mange sundhedsmæssige problemer, herunder snorken
sovestilling

Når du sover på ryggen , tungen delvist. blokerer luftvejs til din hals . Sove på din side for at undgå dette problem. Hvis du ikke er komfortabel på din side , hæve hovedet af din seng. Den lille hældning kan hjælpe dig med at holde tungen fladt mens din søvn.
Tilstoppet næse

Når du er syg , tilstoppet næse gør det vanskeligt at trække vejret gennem næsen . Den ekstra vejrtrækning indsats forårsager væv til at flytte og blokere halsen , få dig til at snorke . Sinus infektioner og allergier, som også forårsager overdreven vejrtrækning , kan føre til snorken , også. Brug nasal strips til at forbedre din vejrtrækning.
Mouth Anatomi

naturlige anatomi af din mund kan forårsage snorken. Ekstra væv på drøbel , bløde gane eller tonsiller blokerer luftvejs til halsen , hvilket resulterer i højlydte snorken . Uvulopalatopharyngoplasty er en medicinsk procedure, hvor kirurger trim overskydende orale væv , forbedre luftstrøm. Ifølge WebMD , reducerer kirurgi snorken i 43-73 procent af patienterne.
Søvnapnø

Obtrusive søvnapnø er en lidelse, der forårsager pauser i vejrtrækningen , mens du hviler . Pauserne skyldes overskydende væv i halsen. Højlydt snorken , gispende og fnysende hele natten er symptomer på denne tilstand. Medicinske behandlinger, såsom brugen af ​​en kontinuerlig positiv luftvejs tryk maske, er tilgængelige, hvis du har søvnapnø.
Hoteltilbud