Hvad ville der ske , hvis du ikke sove i 72 timer
Søvnmangel får din hjerne til at fungere mindre effektivt som det arbejder hårdere for at modvirke Søvnmangel effekter. I særdeleshed kan din beslutningsproces evner og hukommelse blive forringet , og dine koncentrationsniveauer kan falde . I nogle tilfælde kan du også opleve hallucinationer.
Fysiske handicap
Going for lange perioder uden søvn kan også forårsage fysiske handicap . Sammen med generel træthed og rastløshed , kan du opleve langsommere reaktionstider og en manglende koordinering . Andre fysiske effekter som forhøjet blodtryk og hjerteanfald kan skyldes konsekvent , langsigtet søvnmangel .
Sådan Cope
p Der er en bred vifte af måder, du kan reducere effekten af søvnmangel , hvis du er i en situation, hvor du har brug for at holde dig i 72 timer. The American Academy of Sleep Medicine , for eksempel, anbefaler at få ekstra søvn forud for et afsavn , samt korte lur efterfulgt af koffein under afsavn . Disse muligheder er imidlertid kortsigtede løsninger . Den bedste kur mod virkningerne af søvnmangel er simpelthen sove.
Hoteltilbud
Søvnproblemer