Hvordan kan du trøste en, der er bange for mørke?

Lyt og empati

- Lyt aktivt og valider deres følelser.

Giv et sikkert sted

- Tilbyd at bo hos dem eller skab en hyggelig læsestemning

Uddan forsigtigt

- Del fakta om, hvor almindeligt det er at frygte mørket.

Opret komfortelementer

- Tilbyd en beroligende berøring eller giv dem et komfortobjekt.

Distrahere/skift fokus

- Diskuter sjove planer, spil spil eller fortæl historier.

Introducer lys i faser

- Brug svagt lys, og gør derefter tingene gradvist lysere.

Øv afslapningsteknikker

- Foreslå simple vejrtrækningsøvelser før sengetid.

Søg professionel hjælp

- Tilskynd til terapi, hvis frygten påvirker trivslen.