Cervikal trækkraft enheder eller metoder

halshvirvelsøjlen består af top syv ryghvirvler af rygsøjlen ( C-1 til C -7) . Halsen og lav ryg er de mest fleksible dele af rygsøjlen , og de ​​steder, hvor de mest almindelige klager over smerter . Det er ofte på grund af posturale vaner, der kan skabe smerter i neck.A sundhedsperson kan udføre terapeutisk trækkraft på halsen , eller du kan bruge en skrå bord eller gøre en simpel yogastilling , Uttanasana , for at skabe en sund trækkraft. At se en sundhedsperson

Se en kiropraktor, fysioterapeut eller massør til medicinsk trækkraft. De har hver vil ansætte forskellige metoder. Funktionen af ​​trækkraft er at skabe rum mellem hvirvlerne . En kiropraktor kan justere din hals at justere knoglerne. En fysioterapeut kan give dig terapeutiske øvelser for at frigøre spændinger i musklerne omkring neck.A professionel massage terapeut kan bruge flere massage teknikker til at fjerne knuder i nakken til at frigøre spændinger .
Brug af en Slant Board

omvendinger når hovedet sænkes under brystet , så tyngdekraften vil slæbebåd hovedet ned og skabe cervikal trækkraft i nakken. En blid , passiv måde at gøre dette på er at ligge på en skrå bord . Det er en bred planke , der er polstret og placeres på en enkelt fast omdrejningspunkt . Typisk du stikke fødderne bag fodfæste . Liggende tilbage , indtil din ryg er lige, dit hoved vil hvile lavere end dit bryst og poter . Resterende i denne stilling i mindst fem minutter skaber terapeutiske livmoderhalskræft traction.This er ikke hensigtsmæssigt for alle med lavt eller højt blodtryk , grøn stær eller svimmelhed
Uttanasana : . En stående Forward Bend

Øve mange forskellige typer af yogastillinger vil også give livmoderhalskræft trækkraft . Et grundlæggende positur er Uttanansana , eller en stående frem bøje . Stå med fødderne fra hinanden hofter - bredde afstand . Bøje i taljen , sænke dit hoved og bøje dine arme , holde albuerne ved at placere dine hænder på de ydre dele af albuerne. (Se Ressourcer til en illustration af Uttanansana . ) Lad kraniet for at slippe for trækkraftstrøm halsen. Forblive et par vejrtrækninger før stående tilbage oprejst langsomt. Rest.This positur kan gøres dagligt for et minut eller to . Må ikke gøre dette, hvis du bliver svimmel eller har højt eller lavt blodtryk eller glaukom.
Hoteltilbud