Hvordan til at sove med en bristet Disc

En bristet disk , også kaldet en diskusprolaps eller diskusprolaps , er en smertefuld tilstand forårsaget af knoglerne i rygsøjlen svulmende ud og lægge pres på spinal nerver . Tilstanden er ofte forårsaget af forkert løfte tunge genstande . Smerten fra en bristet disk kan gøre det meget vanskeligt at sove, men der er nogle ting , du kan gøre for at lindre smerter og ubehag af liggende. Instruktioner
1

Sove på en fast madras . En fast madras vil hjælpe med at støtte din ryg og tage presset væk fra bristede disk. Hvis din madras er ikke fast nok , familydoctor.org anbefaler at sætte en tynd bestyrelse af krydsfiner under den.
2

Sleep på din side, med bøjede knæ . Sove med bøjede knæ tager presset fra din ryg , hjælper til at fremskynde helbredelse af en bristet disk , ifølge Dr. Ron Daulton Jr. Dette er faktisk den bedste måde at sove, alligevel, fordi det hjælper dig med at opretholde en ordentlig kropsholdning .

3

Brug puder. Familydoctor.org anbefales det at lægge en pude under dit hoved til at understøtte din nakke og en mellem dine knæ , hvis du sover på din side. Hvis du skal sove på ryggen , slip en under nederste del af ryggen for støtte og også placere en under knæene .
4

Må ikke sove på maven . Denne position hvælver din ryg naturlige kurver og vil sandsynligvis irritere din bristet disk.
Hoteltilbud