Om Fysioterapi for en diskusprolaps i nakken

En diskusprolaps i nakken er et resultat af en tåre i disken mur, der brister og tillader gel -lignende stof i disken for at filtrere ud. Stoffet irriterer omkringliggende nerver og forårsager smerte og inflammation. Fysisk terapi helbreder ikke diskusprolaps disken , men det kan lindre symptomerne. Passiv Therapy

Terapi for en diskusprolaps i nakken begynder med passiv terapi. Wrap en kold gel -lignende pakke eller en pose frosne ærter i et håndklæde og gælder for det smertefulde område . Lad den kolde wrap på det berørte område i 5 til 10 minutter flere gange om dagen. Kolde vil reducere hævelse og inflammation. Anvend varme i 15 minutter flere gange om dagen. Varme ansøgning leverer blodtilførslen til området fremme heling og smertelindring . Massage terapi tillader blodet at cirkulere tilbage i spændte muskler . Deep tissue massage er det bedste for en diskusprolaps i nakken , da det giver dybe pres massere at lindre muskelkramper . Sid i et boblebad eller stå i et varmt brusebad. Hydroterapi bruger varmt vand til at slappe muskler og lindre smerter. Brug en TENS maskine til at lindre smerter. Elektroder er placeret på det smertefulde område fra TENS maskine og små elektriske impulser , der frigives i kroppen . Disse pulser forstyrrer smerte signaler bliver sendt til hjernen. Bærbare enheder er små og kan transporteres sammen med dig til arbejde, skole eller shopping. Brug en trækkraft bænk på din kiropraktor kontor eller købe en selv. Trækkraft trækker hinanden knogler og diske lindre pres på rygsøjlen.
Fysioterapi

Rådfør dig med en fysioterapeut om et program til at opbygge styrke og forbedre muskel svaghed omkring diskusprolaps i nakken . Udvis mavemuskler. Mavemusklerne hjælper rygstøtten rygsøjlen og svækkede mavemuskler tilføje ekstra pres for at rygmuskler . Styrkelse af mavemusklerne til gengæld vil hjælpe rygmuskler . Lær yoga øvelser for at hjælpe med vifte af bevægelse og fleksibilitet. Fleksible muskler reducere risikoen for skader. Deltag i vand aerobic til at styrke muskler uden virkningen af ​​stress. Svømning eller ved hjælp af vand håndvægte giver fleksibilitet og styrke til at bakke , ben og mave muskler . Brug vægte for at hjælpe med at opbygge stærke muskler til at støtte ryggen . Start langsomt med lette vægte til at begynde. Må 10 gentagelser og tre sæt. Hvis du føler nogen smerte , reducere vægten eller gentagelser. Stop, hvis du fortsætter med at føle smerte , som du kan forårsage yderligere skade på diskusprolaps området. Arbejde med en fysioterapeut , som vil være i stand til at guide dig i den rigtige øvelser og behandling til din disk smerter.