Manuel terapi ved spinal stenose: Lindring og behandling

Spinal stenose er en fortrængning i det nederste eller øverste område af rygraden. Fortrængningen presser på rygraden og omgivende nerver, hvilket forårsager smerter og benumhed i ben, arme, ryg og skuldre. Forskellige former for manuel terapi anvendes til at lindre smerter.

Terapi

• Varme. Varmeputte flere gange dagligt i 15-20 min øger blodcirkulationen og fremmer heling.
• Kolde. Koldepakker i håndklæde (aldrig direkte på hud) 5-10 min par gange dagligt reducerer hævelse og betændelse.
• Aktivitets-modificering. Begræns aktivitet til smerterne efterlader, derefter gradvis overgang til let aktivitet som gåture.
• Fysioterapi. Øvelser til bevægelsesomfang og fleksibilitet. Yoga kan inkluderes for styrke og strækning. Senere aerob aktivitet (gå, cykel, svøm) og styrketræning med vægte for at støtte de fortrængte rygradsområder. Mave-øvelser anbefales også, da svage mavemuskler belaster rygraden. God holdning ved sidde/stå hold rygraden justeret.
• TENS-apparat. Elektroder placeres hvor smerterne er værst. Små strømme forstyrrer smerte-signaler til hjernen og frigiver endorfiner (kroppens egne smerte-lindrende stoffer).
• Rygstøtte og receptfri medicin. Rygstøtte til support. Paracetamol (Panodil) og NSAID (ibuprofen) mod hævelse.
• Rådgivning. Diskuter terapi-muligheder med din læge for at finde den bedste tilgang til dine specifikke behov.