Spinal stenose manuel terapi

Spinal stenose er en forsnævring i de nedre eller øvre områder af din rygsøjle. Indsnævringen lægger pres på rygsøjlen og de omkringliggende nerver , hvilket resulterer i smerter og følelsesløshed i benene , arme, ryg og skuldre. Forskellige former for manuel terapi bruges til at lindre smerter forårsaget af spinal stenose. Terapi

Anvend varme til smertefulde områder for at mindske smerter og løsne stive led . En varmepude anvendes flere gange om dagen i 15 til 20 minutter øger blodtilførslen til området og fremmer heling . Anvende kolde pakninger til at reducere hævelse og inflammation. Wrap en kold pack i et håndklæde og anvende det på huden. Må ikke anvende en kold pack direkte på huden , da det kan forårsage irritation. Lad kolde pakninger på fem til 10 minutter et par gange om day.Restrict aktivitet , indtil smerten er forbedret, og derefter gradvist flytte til passiv aktivitet såsom walking.See en fysioterapeut om en øvelse rutine til at styrke musklerne i ryggen . Din terapeut vil starte med øvelser, der hjælper med vifte af bevægelse og fleksibilitet. Yoga kan indarbejdes i din motion rutine , fordi det giver styrke og strækker musklerne. Som din smerte letter , kan aerob aktivitet såsom gang , cykling eller svømning blive tilføjet til din rutine . Styrke bygning med vægte vil hjælpe musklerne støtte de snævre områder af din rygsøjle , der giver smerter og betændelse relief. Kan også opfordres øvelser for at styrke mavemusklerne , fordi svækket mavemusklerne lægge pres på rygsøjlen. Brug gode arbejdsstillinger , når man sidder eller står så ryggen er korrekt aligned.Use en TENS maskine til at hjælpe med at reducere smerten ved spinal stenose. En TENS maskine har elektroder , der er placeret på huden, hvor smerten er det værste. Små elektriske strømme , der frigives i kroppen gennem elektroderne. Den elektriske stimulation forstyrrer smerte signaler bliver sendt til hjernen og frigiver endorfiner , som er kroppens naturlige smerte killers.Wear en back klampe at støtte rygsøjlen og tage over- the- counter smertestillende medicin såsom Tylenol . Anti-inflammatoriske lægemidler, såsom Advil kan lindre swelling.Talk med din læge om dine forskellige muligheder terapi , og hvad der er bedst til dine individuelle behov .
Hoteltilbud