Er det normalt at være nervøs og/eller rastløs i løbet af dit første trimester?

Ja, det er normalt at opleve forskellige fysiske og følelsesmæssige ændringer i løbet af første trimester, herunder angst, irritabilitet, rastløshed, nervøsitet eller humørsvingninger. Disse følelser er forårsaget af hormonelle ændringer, der finder sted, når kroppen tilpasser sig graviditeten, og disse følelser kan komme og gå. Hvis du opdager, at dine symptomer er forstyrrende og påvirker dit generelle velbefindende, kan du overveje at tale med din læge for at få ordentlig vejledning og støtte. Nogle tips til at håndtere rastløshed under graviditeten omfatter afspændingsteknikker, regelmæssig motion, få nok hvile, søge følelsesmæssig støtte, tale med en terapeut, opretholde en afbalanceret kost, praktisere mindfulness-teknikker, begrænse koffein og skabe et fredeligt søvnmiljø. Husk, at hver persons graviditetsoplevelse er unik, og symptomerne kan variere fra person til person.