Hvorfor gør dine fødder ondt, når du går nogle gange?

Der er mange mulige årsager til, at dine fødder kan gøre ondt, når du går. Nogle af de mest almindelige årsager omfatter:

* Ikke-siddende sko: Sko, der er for stramme, for løse eller ikke giver tilstrækkelig støtte, kan alle belaste dine fødder og forårsage smerte.

* Overbrug: At gå for meget eller for langt kan belaste dine fødder og få dem til at blive ømme.

* Flade fødder eller høje buer: Disse fodtilstande kan ændre den måde, dine fødder fordeler vægt på, hvilket fører til smerte.

* Knyster eller hammertæer: Disse foddeformiteter kan forårsage pres og smerter på dine tæer.

* Hælspore: Disse knoglede vækster på hælbenet kan forårsage smerte, når du går.

* Plantar fasciitis: Denne betændelse i bindevævet, der løber langs bunden af ​​din fod, kan forårsage smerter i hælen eller svangen.

* Tarsal tunnel syndrom: Denne kompression af nerverne i anklen kan forårsage smerte, følelsesløshed og prikken i foden.

* Perifer neuropati: Denne skade på nerverne kan forårsage smerte, følelsesløshed og prikken i fødderne.

Hvis du oplever fodsmerter, er det vigtigt at opsøge en læge for at få en diagnose og en behandlingsplan. Selvplejeforanstaltninger, der kan hjælpe med at lindre fodsmerter omfatter:

* Iført behagelige, velsiddende sko.

* Undgå at gå på hårde overflader i lange perioder.

* Brug af isposer til at reducere hævelse.

* Indtagelse af smertestillende midler i håndkøb.

* Stræk dine fødder regelmæssigt.

* Hvil dine fødder, når de er ømme.

Hvis dine fodsmerter er alvorlige eller ikke forbedres med egenomsorgsforanstaltninger, er det vigtigt at søge læge.