Hæl smerte: Almindelige årsager, selvpleje og hvornår man skal til lægen

Hæl smerte skyldes ofte en af følgende tilstande:

1. Plantar fasciitis – inflammation af plantar fascia; værst smerte med de første skridt om morgenen.
2. Hælspore – knoglevækst på calcaneus; ofte følger plantar fasciitis men ikke altid smertefuld.
3. Achillessehne-tendinitis – inflammation af Achillessehnen; smerte bag på hælen, værre ved aktivitet.
4. Calcaneal bursitis – inflammation af bursa mellem Achillessehnen og hælben.
5. Nerveinfængning – tarsal tunnel syndrom eller Baxters neuritis forårsager brændende, prikken.
6. Stressfraktur – hårspalte i calcaneus fra overbelastning.
7. Severs sygdom – vækstzone-inflammation hos aktive børn/ungdomme.

Initial selvpleje

• Hvile, is, NSAID'er (hvis ingen kontraindikationer).
• Understøttende sko, hælkopper, indlæg.
• Strækning af vagtmuskler og plantar fascia.

Se en kliniker hvis smerte vedvarer >2 uger, forværres, eller følges af svæl, rødme eller utilstyrektighed ved at bære vægt. Scanning eller henvisning til podiatri/ortopædi kan være nødvendigt.