Rastløs ben-syndrom (RLS): Symptomer, årsager og lindring

Det er et scenarie, som mange mennesker oplever dagligt. Du ligger i sengen eller afslapper dig i en stol, og plutselig føler du en pirrende, kløende fornemmelse i dine ben. Den eneste måde at lindre ubehaget på er at sparke eller vippe dine ben. Ifølge National Research Institute of Neurological Disorders and Stroke, lider op til 10 procent af den amerikanske befolkning af Rastløs ben-syndrom. Fordi mange ledere ikke tror, at deres symptomer er alvorlige nok til at garantere medicinsk opmærksomhed, kan RLS være vanskeligt at diagnosticere og behandle uden en grundlæggende forståelse af tilstanden.

Instruktioner

1. Undersøg, hvad RLS føles som. Mange, der lider, er uvidende om, at deres symptomer er dem for RLS. Du kan føle alt fra en nagende, krampe-lignende fornemmelse til en, der er kløende og pirrende, som om dine ben falder i søvn. Udtømmelse er en stor vanskelighed for RLS-lidere, fordi den konstante benbevægelse forstyrrer din søvncyklus.
2. Genkend symptomerne. RLS-symptomer kan opstå sporadisk, og kan vare væk i en periode af dage eller bestå i uger af gangen, afhængigt af sygdommens alvorlighed. Du kan gå frem og tilbage hyppigt på arbejde eller når du ser TV i et forsøg på at lindre de ubehagelige fornemmelser i dine ben. Selvom det typisk bemærkes om natten, kan RLS-fornemmelser opstå enhver gang, du ligger ned, hælder dig eller simpelthen ikke bevæger dig. Du er mere geneigt til at bemærke den forstyrrende bevægelse før søvn, især hvis du er træt og prøver at ligge stille. Symptomerne aftager ofte om morgenen tidligt. Hyppigheden og varigheden af RLS-symptomer øges med alderen.
3. Udeluk andre mulige årsager til RLS-symptomer med din læge. Visse antipsykotiske og serotoninøgende mediciner kan forøge RLS-symptomer, ligesom stoffer, alkohol og søvnmangel. Kvinder i tredje trimester af graviditet er ofte utsatte for RLS, selvom symptomerne normalt aftager efter fødslen.
4. Diskuter dine symptomer med din læge. Din læge vil først udelukke andre muligheder gennem blodprøver. Han kan også anmode om en søvnprøve for at optage din åndedrag, iltniveauer og hjernemønstre. En god læge vil altid udføre en omfattende medicinsk vurdering, snarere end at give en umiddelbar diagnose.
5. Tag receptbelagt medicin. I tilfælde af alvorligt RLS, kan din læge forskrive en af flere lægemidler, der kan reducere dine symptomer ved at øge dine dopamin-niveauer. Han kan også forskrive et opioid for at reducere smerten eller et antikonvulsivum for at mindske fornemmelserne. Behandling og anbefalinger vil variere mellem individer.
6. Let dine RLS-symptomer genom livsstilsændringer. Du kan reducere, men ikke eliminere symptomer af mindre alvorlighed gennem livsstilsændringer, såsom at reducere koffein, alkohol og tobak, eller anvende varmepuder på dine ben før søvn.