Restless Legs Syndrome: Forståelse af symptomer, årsager og lindring

Restless legs syndrome er en tilstand, hvor en person bliver generet af en pibende sansation i deres ben eller en følelse lignende noget, der kravler overalt på dem. Det er faktisk en forstyrrelse, der involverer det centrale nervesystem. Tilstanden får den berørte til at ville bevæge benene i et underbevidst behov for at stoppe følelsen.

Motion

Der findes behandlinger og opgaver til at håndtere eller lindre symptomerne af restless ben. Daglig motion er en stor hjælp. Det kan holde følelserne fra at være så intense ved at trætte benene ud. At gøre øvelser, når symptomer starter, vil også lindre nogle af følelsen.

Kofein

Kofein er et stort no-no med restless ben. Det tenderer til at opmuntre symptomerne. Det er bedst at reducere kofeinforbruget overordnet, men især om aftenen før sengetid. Kofein tenderer til at tilføje ekstra energi til kroppen, hvilket får syndromet til at blive værre. At holde denne stof ud af systemet om natten hjælper kroppen med at være mere afslappet.

Teknikker

At indvinde ben i bandager eller andet tæt materiale hjælper med at fjerne nogle af sansationerne, fordi det skaber en anden følelse at koncentrere sig om. Varme og kolde applikationer hjælper ved enten at afslappe området eller betænde det. At massere benmusklerne afslapper kroppen såvel som benmusklerne. Afslappede muskler er mindre sandsynlige til at bevæge sig, når nerverne sender signalerne.

Medicin

Medicin foreskrives nogle gange for at lindre symptomer. Der findes forskellige typer, der foreskrives afhængigt af individet. Det er fordi ikke alle mediciner virker for alle. Typer af medicin, der gives, inkluderer opiater, antikonvulsiva, benzodiazepiner og dopaminerge. Opiater er smertestillende og afslappende. Dog er de meget afhængighedsskabende. Antikonvulsiva hjælper med at reducere muskelkontraktion, og benzodiazepiner er sedativa, der forårsager søvn. Dopaminerge er normalt den første type lægemidler, der prøves. De kontrollerer muskelreaktion.