Naturlige midler mod Restless Legs Syndrome (RLS): Lindring og håndtering

Restless Legs Syndrome – også kendt som Kborns syndrom – forårsager kramper, en fornemmelse af, at man skal bevæge benene, hoppesthed, benummelighed, en priklefornemmelse af, at noget bevæger sig under benet, og benrystelser. Normalt opleves disse ubehagelige følelser dybt i vandkødken, mens mange også rapporterer ubehag i arme, torso og genitaler. Læger kender ikke årsagen til denne tilstand, men tror, det måske er relateret til et problem i hjernen eller rygraden. Flere naturlige behandlinger kan lindre symptomer.

Gavnlige urterapeutiske behandlinger

Foreslåede doser af urter og farmaceutiske agenter bestemmes begge af en af deres mest vigtige farmakologiske egenskaber, terapeutisk interval. Terapeutisk interval er den mindste dosis, der producerer nogen medicinsk effekt, til den største dosis, der er sikker for indtagelse. Urter er generelt ikke-giftige, og overdosering eller alvorlige bivirkninger er usandsynlige. Dog hold dig til foreslåede mængder, da at tage mere end anbefalet er usandsynligt at give yderligere fordel og kan resultere i negative bivirkninger.

Californisk valmue med corydalis forhindrer muskelspasmer, lindrer smerter og indfører søvn. Tag som anbefalet på etiketten. Kava afslapper muskler og sederer det centrale nervesystem. Tag 60 til 120 milligram dagligt. Passionsblomst-te afslapper muskler og indfører søvnighed. Tag en kop to til tre timer før du går i seng. Rooibos-te lindrer spasmer og har en beroligende virkning på nervesystemet. Det er også gavnligt for generelle smerter. Tag som anbefalet på etiketten. Baldrian sederer muskler og reducerer tiden, der kræves for at falde i søvn. Tag 50 til 100 milligram dagligt en time før sengetid.

Andre forslag

Et kombineret calcium/magnesium-tilskud hjælper med at roe nervene. Det er mest effektivt, hvis det tages før sengetid. Tag som anbefalet på etiketten.
Undgå koffein i alle dets former.
Ryg ikke, fordi det begrænser blodflowet til benene.
Jerntilskud kan lindre tilstanden, men lad din jernstatus teste, før du starter denne behandling.
Stress kan også forværre tilstanden.