Hæl-benummenhed: Årsager, diagnostik & forebyggelse

Hæl-benummenhed (paræstesi) kan stammer fra nervekompression, systemisk sygdom eller mekaniske faktorer.

Almindelige årsager

• Nerve-infængning: Tarsal tunnel-syndrom (posterior tibialis-nerv), lumbal radikulopati (S1), ischias.
• Perifer neuropati: Diabetes (hyppigst), vitamin B12-mangel, alkohol, kemoterapi.
• Rygradsmarv/central årsager: Multipel sklerose, spinal stenose, marv-kompression.
• Mekanisk tryk: Dårligt sidende sko, længevarende stå/gå, fedme.
• Systemisk sygdom: Nyre/lever-svigt, hypotyreose.

Hvornår man skal se læge

Vedvarende, forværrende, eller bilateral benummenhed; tilknyttet svaghed, smerter, tarm/blære-forandringer, eller historie for traume/diabetes.

Forebyggelse

• Understøttende, velpassende sko.
• Regelmæssige pauser fra længevarende stå.
• Vægtstyring.
• Kontrol blodsukker hvis diabetiker.
• Tilstrækkeligt B12-indtag (kosttilskud hvis mangel/veganer).