Restless Leg Syndrome Øvelser & vægtkontrol
Restless ben syndrom er en lidelse , der udløser snurren og trække smerter i benene efter lange perioder med siddende og stående . Heldigvis hjem behandlinger og øvelser tilbyde nogle nødhjælp fra dette ubehag , og de kan endda hjælpe med at kontrollere vægten , også. Gåture Walking er en af de mest effektive former for behandling af uro i benene og vægtkontrol . Ikke alene daglige gåture hjælper cirkulere blodgennemstrømningen og arbejde musklerne inden benene , de også brænde kalorier og få blodet pumpe i dit hjerte.
Motionscykler
motionscykler målrette benene og arbejde musklerne , der forårsager ubehag for dem, der lider rastløse ben syndrom. Motionscykel rutiner også brænde kalorier , tone maven og hjælpe med at kontrollere vægten .
Strækker
Leg strækninger er stærkt anbefalet af læger på Mayo Clinic , fordi de målrette ramte uro i benene , forberede patienten for en regelmæssig motion rutine og forhindre motion -relaterede skader .
Yoga
Restless ben syndrom er ofte delvis tilskrives stress. Derfor stress -reducerende øvelser såsom yoga eller pilates er effektive på arbejde restless muskler og afslappende sind- for ikke at nævne brænde kalorier , der vil hjælpe enkeltpersoner opretholde en sund vægt .
Styrketræning
Styrketræning ikke kun toner kroppen , men det hjælper også at arbejde muskler. Resistance uddannelse indebærer anvendelse af et stramt bånd rundt om benene , mens du strækker , der virker og toner benmusklerne .
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Abdominal aortaaneurisme Definition
- Sådan bruges en Meter til Test Blood Sugar
- Hvad er de Pligter en Radiologi Technician
- Cardiac Image Analysis
- Sådan behandler Peritonitis
- Typer af pelvic forkalkninger
- Respiratory Terapi & Hjerteinsufficiens
- Hvordan man kan rette en langsom metabolisme
- Tegn og symptomer på lyskæde Sygdom
- Kommunikation mellem fraskilte forældre