Ensidet ben-hævelse og smerte: Hjemmehåndtering og hvornår man skal søge hjælp

Selvpleje-foranstaltninger

1. Ben-højlagring over hjerte-niveau ved sidde/ligge.
2. Graduerede kompressionsstrømper (20–30 mmHg) – dagsbrug.
3. Lav-impact motion (gå, svøm, cykel) – fremmer venøs retur.
4. Lavt-natrium kost – reducerer væske-ophobning.
5. Begræns alkohol/koffein – begge kan forværre ødem.
6. Undgå stramt tøj (stramme livbånd, strømpeholdere).
7. Blid massage proximalt til distal.
8. Hyppige stillings-skift – undgå længe sidde/stå.
9. Køligt miljø – varme forværrer vaskodilatation og hævelse.
10. Symptom-dagbog – log alvorlighed, udløsere, respons på interventioner.

Røde flag – Søg øjeblikkelig hjælp

• Pludselig debut, ensidet vagt-smerte/hævelse (DVT-risiko)
• Åndedrætsbesvær, brystsmerte (lungemboli-risiko)
• Feber, rødhed, varme (celulitis)
• Progressiv forværrelse trods foranstaltninger