Naturlig lindring af Rastløs ben-syndrom: Tilskudsgude

Rastløs ben-syndrom er en tilstand, der forårsager en irriterende fornemmelse i benene, mens man sidder eller ligger ned. Ifølge Mayo Clinic kan enhver udvikle denne tilstand til enhver tid, men chancen øges med alderen.

Årsag

Ifølge Mayo Clinic er forskere ikke sikre på, hvad der forårsager RLS, men de mener, at det er linket til en ubalance af dopamin. Denne hjernekemikalie kontrollerer det nervøse system og muskelbevægelse.

Tilskud

Et kinintilskud kan hjælpe med at behandle RLS-symptomer og benkramper, ifølge "Symptoms, Their Causes & Cures." RLS er også linket til jern- og folsyremangel, så at tage en daglig multivitamin kan balancere disse mangel.

Kost

Naturlige fødevarer kan øge folsyre- og jernniveauer i kroppen, muligvis forebygge og/eller behandle RLS. "The Doctors Book of Home Remedies for Women" anbefaler at spise en kost rig på bønner, Rosenkål, spinat, asparges, jordbær, appelsiner og appelsinjuice for at øge folsyreniveauet. For at øge jernindtaget, spise mager oksekød, kalkun, kylling, dampede muslinger, fuldkornsbrød og tofu.

Risikofaktorer

"The Doctors Book of Home Remedies for Women" siger, at gravide kvinder har en chance på en ud af ti for at udvikle RLS. Tilstande, der forårsager nerveskade i benene, såsom lumbal disk sygdom eller diabetes, kan også føre til RLS.

Advarsel

Hvis RLS begynder at påvirke din søvn, arbejde eller hverdagsaktiviteter, diskuter behandlingsmuligheder med din læge. Udover tilskud kan din læge forskrive medicinsk terapi.