Hvorfor er jeg så gassy?

Gas kan ofte være resultatet af noget, du har spist. Almindelige syndere omfatter:

- Bønner, linser og andre bælgfrugter

- Mejeriprodukter

- Fiberrige fødevarer

- Sukkerholdige fødevarer

- Kulsyreholdige drikkevarer

- Kunstige sødestoffer

Gas kan også være et symptom på en kronisk medicinsk tilstand, herunder:

- Laktoseintolerance

- Cøliaki

- Crohns sygdom

- Irritabel tyktarm

- Bakterieovervækst i tyndtarmen (SIBO)

- Hvis du oplever overdreven gas, er det vigtigt at se en læge for at udelukke eventuelle underliggende medicinske tilstande. De kan også tilbyde tips til at håndtere dine symptomer.

Ud over at undgå trigger fødevarer, er der nogle andre ting, du kan gøre for at reducere gas, såsom:

- Spise mindre måltider

- Spiser langsomt og tygger grundigt

- Undgå tyggegummi

- Drikker rigeligt med væske

- Regelmæssig motion

- Brug af håndkøbsgasmidler

Hvis din gas er alvorlig eller vedvarende, skal du kontakte din læge. De kan hjælpe dig med at identificere årsagen og udvikle en behandlingsplan.