Restless Legs Syndrome (RLS): Hjemmemidler og lindring

Restless Legs Syndrome (RLS) er en medicinsk tilstand, der forårsager smerte i benene. Ben-smerten øges typisk, når en person hviler eller om natten. Smerten i benene kan nogle gange forårsage insomnia hos mange mennesker. Der er mange hjemmemidler, du kan prøve for at lindre smerten ved RLS.

Enkle hjemmebehandlinger

Ifølge Restless Leg Syndrome Association skyldes denne tilstand ikke nok Vitamin B6 og jern. Prøv at tage magnesium og kalium for at hjælpe med dette problem. Du måske også vil drikke en flaske Gatorade, før du går i seng.
Nogle mennesker med denne tilstand har købt en lille mini-trampolin, som de hopper på dagligt i ca. 10 minutter. De har fundet ud af, at dette lindrer nogle af deres symptomer.
Prøv at drikke tonic vand. Kininen, der findes i tonic vand, har vist at lindre nogle symptomer af restless leg syndrome.
Tag en enkelt aspirin, og du kan finde ud af, at det beroliger dine urolige ben, normalt inden for en time.
Læg en stykke sæbe under lægene ved foden af din seng. Nogle mennesker har svoret, at denne metode virker for dem.
Prøv at stå op og gå. Dette kan berolige dine ben nok til at falde i søvn.
Skær dit forbrug af kofein for at se, om det hjælper din tilstand.
Prøv at tage et varmt bad før sengetid, da dette kan have en beroligende effekt. Du kan også prøve at strække dine ben, før du går i søvn.
Hvis du finder, at ingen af disse metoder virker, måske vil du besøge din læge og blive sat på nogle receptbelagte mediciner, der kan hjælpe med smerten. Som altid, gå straks til din læge, hvis symptomerne bliver værre.