Restless Legs Syndrome med smerte: Årsager, symptomer og lindring

Restless leg syndrome, eller RLS, karakteriseres af en følelse af ubehag eller smerte i benene, ledsaget af en konstant lyst til at bevæge dem. Smerten, der kommer fra RLS, tager typisk formen af en kløe, brændende eller krampe-lignende sansation. Trækninger og smerte manifesterer sig generelt om natten hos individer, der har RLS, hvilket er hvorfor det almindeligt henvises til som en søvnforstyrrelse.

Effekter

Sammen med smerte og trækninger i benmusklerne har individer med RLS rapporteret sansationer af trækning, brændende, bobling eller kravlende under huden. Disse ubehagelige sansationer resulterer ofte i insomnia, smerte og evnen til at fokusere. Derfor har individer med RLS nogle gange svært ved at køre eller sidde i længere perioder.

Årsager

Smerte stammer direkte fra konstante muskelspasmer og bevægelse. Disse bevægelser kommer typisk i form af hurtige rystende bevægelser eller bøjning eller svingning af benene. Den faktiske årsag til RLS er ukendt hos de fleste individer, selvom det er blevet forbundet med graviditet, diabetes, rygning, fedme og mangel på visse mineraler som calcium. RLS løber også i familier, så det betragtes som delvist arvligt.

Behandling

De fleste behandlinger er midlertidige og forsøger at fremme hvile og muskelafslapning. Massage har vist at hjælpe, fordi det udvider blodårer og forbedrer cirkulationen, hvilket kan lette muskelspasmer. Aromaterapi bruges ofte, fordi dufte som lavendel, kamille og citrongræs har vist at afslappe muskler. Desuden findes der flere former for receptfrie mediciner, der kan lindre smerte, herunder Advil og Tylenol.

Motion

Det er stærkt anbefalet, at du motionerer, hvis du oplever smerte. RLS kan forværres af lustløshed eller inaktivitet, hvilket er hvorfor det ofte manifesterer sig om natten. Mild strækning, aerobics eller en kombination af begge kan hjælpe med at lette smerte og reducere RLS-symptomer. Desuden er øvelser som yoga og tai chi fremragende valg, fordi de fremmer stresslindring, blodcirkulation og teknikker, der kan dæmpe mild smerte.

Advarsel

Når du vælger en behandling til RLS, tal med en læge for at bestemme den bedste handlingsplan. Tag ikke store doser af muskelafbrydere, smertestillende eller andre mediciner uden læges godkendelse, forkerte doser kan være både afhængighedsskabende og farlige. Hvis du vælger at forfølge mere homeopatiske midler som massage til at bekæmpe RLS-smerte, vær sikker på, at disse udføres af nogen med faglig uddannelse. Forkert brug af massageterapi og andre homeopatiske metoder kan yderligere forværre smerte og blåmærke muskler.