Naturmidler til Rastløs ben-syndrom (RLS): Lindring og support

Rastløs ben-syndrom (RLS) er en kronisk tilstand, der forårsager smerter eller ubehag i benene og ofte i armene og rumpf. Selvom RLS er blandt de mest almindelige af alle bevægelsesforstyrrelser, forbliver det ikke kun underdiagnosticeret, men også underbehandlet. Næsten en person i tyve er ramt af RLS. Sygdommen forekommer ofte efter 50 års alder. Et antal naturlige stoffer som urter kan hjælpe med at lindre symptomerne af RLS.

Kalifornisk valmue med Corydalis

Kalifornisk valmue er præpareret med en Corydalis-formel og det reducerer muskelspasmer og lindrer tilknyttede smerter. Det induserer også søvn.

Kava

Kava-urten kommer i tabletform og det hjælper med at afslappe skeletmuskler. Det virker for RLS ved at sedere det centrale nervesystem.

Passionsblomst

Passionsblomst kan findes i teposeform og anbefales at tage en kop et par timer før sengetid for at indusere søvnighed og muskel afslapning.

Rooibos

Rooibos er også en te, der induserer søvn og reducerer muskelspasmer, der er almindelige ved RLS. Det hjælper også med at reducere generel smerte og inflammation.

Schisandra

Schisandra sælges i tinktatform og anbefales at tage en teskud i en fjerdedel kop vand tre gange om dagen.

Ginkgo Biloba

Ekstrakt af ginkgo biloba, 60 mg op til tre gange dagligt, anbefales til RLS. Et par andre nyttige urter er aksebær og hestekastanie, der skal tages som anført på mærkaterne.

Kost og ernæring

Kost og ernæring ses også at være et vigtigt naturmidde til RLS. Koffein anbefales ikke i fødevarer eller drikkevarer, fordi selvom det midlertidigt lindrer ubehaget forbundet med RLS, vender symptomerne tilbage, når det ophører. RLS er også forbundet med hypoglykæmi, som er lavt blodsukker eller lavt blodglukose, hvor blodsukkerniveauer falder under normal. Det er almindeligt for lave blodsukkerniveauer at opstå efter forbruget af store mængder sukker. Derfor hjælper det at spise en sukkerfri, høj protein måltid om aftenen, da dette kan reducere episoderne af RLS og tilknyttede kramper om natten markant. Det anbefales også at inkludere styrkelse med hvad sukker der spises, så tilstrækkelige blodsukkerniveauer opretholdes om natten.