Iskias Smertelindring: Årsager, Symptomer & Behandlingsmuligheder

Iskias forårsager smerter, der stråler langs iskiasnerven, som løber fra rygraden til hofte og ned langs bagsiden af hvert ben. Rygsmerter, der skyder ned ad ét ben til bagved knæet, er et almindeligt symptom på iskias. Almindelige årsager til iskias kan omfatte en brudt disc, bækken skade eller brud, tumorer, ledbetændelse, dårlig holdning, manglende motion og fedme. Selvom iskias ofte er smertefuld, er den ikke altid permanent. Faktisk svarer ca. 80 til 90 procent af mennesker med iskias og rygrykk inden for seks uger til smertemedicin og hvile, ifølge Johns Hopkins White Papers: Back Pain and Osteoporosis rapport. Heldigvis findes der mange måder at få lindring fra iskias uden behov for kirurgi.

Varme og Is

Vekslande varme kompresser og ispackninger til det ramte område hjælper med at stimulere blodcirkulationen, reducere hævelse og lindre smerte. Ispakken skal bruges i 2 til 7 dage i den indledende fase, når smerten er intensiv, ifølge Spine-Health. Varme kompresser skal anvendes 3 til 7 dage efter smerteens debut eller efter den skarpe smerte har aftaget. El-varmepuder er også hjælpsomme, så længe de ikke er for varme og ikke skader huden. Sov aldrig med et varmepude på ryggen, da det kan forårsage forbrændinger. El-varmepuder er tilgængelige på ethvert apotek.

Receptbelagte Mediciner

Når receptfrie mediciner, såsom Ibuprofen, aspirin eller paracetamol, ikke lindrer smerterne, kan læger foreskrive antiinflammatorisk medicin og en muskelafslappende. Mayo Clinic forklarer, at tricykliske antidepressiver og antikonvulsiva kan minimere kroniske iskiassmerter ved at forøge produktionen af endorfiner, kroppens naturlige smertestillende. Denne medicin virker godt, fordi den giver hævelsen omkring nervens rod en chance for at aftage.

Kost

Ifølge bogen "Healthy Living" af Linda Rector Page, Ph.D., er det vigtigt at antage en mineralrig kost indeholdende calcium og magnesium, såsom grønne grøntsager, skaldyr, tofu, fuldkorn, nødder og frø. For at opretholde både din ryg og generelle helbred bør du undgå salt, sukker, dyrefed, alkohol, kaffe og te.

Injektioner

Læger foreskriver nogle gange epidurale steroidinjektioner til behandling af iskias og lænderygsmerter. Injektionerne indeholder normalt et anestetik til smertelindring og en kortikosteroid for at reducere inflammation omkring irriterede nerver. Lindringen er kun midlertidig for de fleste patienter.

Fysioterapi og Motion

Fysioterapi involverer fagfolk, der bruger forskellige typer behandlinger og teknikker, herunder varme, ultralyd, massage, strækning og øvelser til at rette holdning og styrke maver. Jo svagere dine mave-muskler, desto mere sandsynligt vil rygsproblemer opstå. Yoga-øvelser kan forbedre holdningen ved at styrke de muskler, der understøtter rygraden. Strækning hjælper med at frigøre spænding i muskler, der er for stramme. Læger kan anbefale fysioterapi til patienter efter en undersøgelse.