Smertelindring for åreknuder

Vener bære iltfattige blod tilbage til dit hjerte. En række af ventiler holder blodet rejser i den rigtige retning. Hvis disse ventiler ikke lukker korrekt , blod strømmer bagud og puljer inde i venen. Det skaber pres og hævelse , hvilket resulterer i åreknuder og sommetider smerter . At få den poolede blodet tilbage til hjertet lindrer smerten. Der er flere måder at fremme en bedre cirkulation og lette ubehag . Hvis du vælger at begynde en ny øvelse rutine , diskutere disse planer med din læge først. Øvelser

Du kan bruge tyngdekraften til at flytte pooled blod til dit hjerte. Lig fladt på ryggen med armene ud til dig . Prop fødderne på en stol eller lige mod en væg. Bliv i denne stilling i 10 minutter , trække vejret dybt fra dit mellemgulv . Yoga stillinger tilskynde cirkulation også. Prøv Plow , Corpse og Half skulder stå . Low -impact motion, såsom gåture, svømning eller vuggende i en gyngestol reducerer også smerter ved at forbedre blodgennemstrømningen. Imidlertid kunne anstrengende , skurrende motion øge blodtrykket i benene og at du føler dig værre i stedet for bedre .
Beklædning

kompression eller støttestrømper hjælpe blodgennemstrømningen fra din ankler tilbage til dit hjerte ved støt klemme dine ben. Strømper kommer i en række af styrker og farver og er tilgængelige på de fleste apoteker. Mål dine ben til at sikre, at du har den rigtige størrelse. Vælg strømper , der føler sig stærk, men ikke for stramt. Stramt tøj omkring din talje og ben falder cirkulation og vil intensivere din ubehag . Også undgå høje hæle. Gåture i flade sko fungerer musklerne i dine underben og dette tilskynder cirkulation .
Kost

Mayo Clinic anbefaler en lav- salt , højt fiberindhold kost for at minimere ømhed . Salt kan øge presset på dine blodårer ved at forårsage vand - retention. Fiber kan reducere tryk forårsaget af forstoppelse og belaste. Fiber-rige fødevarer omfatter frugt, grøntsager og fuldkorn.
Hoteltilbud