Håndtering af iskiassmerter under graviditet: Lindringsstrategier

Instruktioner

1. Læg dig på din side modsat hvor du føler smerten. Dette er den bedste måde at lindre iskiassmerter på, da det reducerer presset, fosteret udøver på nerven.

2. Undgå tungt løft og stå i lang tid. Løft en fod og hvile den på noget, hvis du føler pres, mens du står.

3. Anvend varme eller kold på området for at lindre noget af smerten, selvom dette ikke behandler det underliggende problem med pres på nerven.

4. Tal med din læge om at foreskrive et ikke-steroidal antiinflammatorisk medicin.