Helkrobs-massage varigheds-valg: 30, 60 eller 90 minutter?

Valg af rette massage-længde afhænger af dine mål, tidsplan og budget. Her er en praktisk opdeling af de tre mest almindelige sessions-varigheder.

Varighed	Bedst til	Typisk dækning
30 min	Tidspresset; målrettet lindring (nakke/skuldre eller lænderyg)	1–2 regioner
60 min	Mest populær; helkrobs svensk eller dyb-vævs-massage	Alle store muskel-grupper + 1–2 fokus-områder
90 min	Omfattende; kronisk smerte, atleter, dyb afslapning	Helkrop + forlænget arbejde på problem-zoner, strækning

Hvordan man vælger

• Første besøg → 60 minutter giver tid til indtag, evaluering og behandling.
• Vedligeholdelse → 60 minutter månedligt eller to-ugentligt holder spændning håndterbar.
• Akut udbrud eller maraton-træning → 90 minutter giver terapeuten plads til at adressere flere lag.
• Hurtig stress-lindring → 30 minutter passer frokost-pause og målretter dine mest stramme punkter.

Pro-tip: Kommunikér dine mål klart med din terapeut ved starten af hver session; de allokerer tid i henhold hertil.