Sådan behandler Osteoporsis Naturligvis

Osteoporose er en knoglesygdom, defineret ved lav knogletæthed og knogletab. Der er ingen kur mod sygdommen , men der er behandlinger for at forhindre yderligere tab af knogle og at bo funktionel. Til behandling er naturlige behandlinger ofte parret med receptpligtig medicin for at maksimere patientens helbred . Med viden om, hvordan at forblive sunde , kan du øge dine osteoporose behandlinger med naturlige midler, der kan medvirke til at styrke dine knogler. Ting du skal
Vitaminer
Cane eller walker
gummisåler sko
Vis mere Instruktioner
1

opretholde en afbalanceret kost fuld af calcium og vitamin D. National Institutes of Health anbefaler, at du indtag mindst 1.200 mg calcium og 800 til 1.000 internationale enheder (IE) af D-vitamin om dagen. Hvis du ikke opnår dette gennem din kost, bør vitamintilskud skal træffes.
2

motion regelmæssigt for at reducere risikoen for knoglebrud som følge af osteoporose. Jogging , gåture og dans er gode vægtbærende øvelser. Du kan også vælge at bruge små vægte og stretch bands for resistens motion . Yoga og tai chi kan bidrage til at øge balance.
3

Undgå at falde ved hjælp af en stok eller rollator , når du går rundt, hvis du føler dig ustabil . Gummi såler sko vil hjælpe med trækkraft. Falls kan resultere i brud på hofte , håndled eller ryg , der kan tilbageholde .
Hoteltilbud