Virker din osteoporosemedicin?
* Knogletæthedstest: Din læge kan bestille en knogletæthedstest (også kaldet en DEXA-scanning) for at måle tætheden af dine knogler. Denne test kan hjælpe med at spore ændringer i knogletæthed over tid og til at vurdere, om din osteoporosemedicin er effektiv.
* Vurdering af hvirvelbrud: Din læge kan bestille en vertebral frakturvurdering (VFA) for at se efter brud i din rygsøjle. VFA er en type røntgen, der kan opdage brud, der ikke er synlige på en almindelig røntgen.
* Biokemiske markører: Din læge kan bestille blod- eller urinprøver for at måle niveauer af biokemiske markører, der er forbundet med knogleomsætning. Disse markører kan hjælpe med at vurdere, hvor godt din krop danner ny knogle og nedbryder gammel knogle.
Din læge vil arbejde sammen med dig om at udvikle en behandlingsplan, der passer til dig, og for at overvåge dine fremskridt over tid. Hvis din osteoporosemedicin ikke virker, kan din læge justere dosis eller ordinere en anden medicin.
Andre ting, du kan gøre for at forbedre din knoglesundhed:
* Få regelmæssig motion: Motion kan hjælpe med at opbygge stærke knogler og forbedre balancen. Sigt efter mindst 30 minutters motion med moderat intensitet de fleste dage i ugen.
* Spis en sund kost: En sund kost, der indeholder masser af calcium og D-vitamin, er vigtig for knoglesundheden. Calcium-rige fødevarer omfatter mælk, yoghurt, ost og mørke bladgrøntsager. D-vitaminrige fødevarer omfatter fed fisk, æg og beriget mælk.
* Ryg ikke: Rygning kan beskadige knogler og øge risikoen for osteoporose.
* Begræns alkoholindtaget: At drikke for meget alkohol kan forstyrre calciumabsorptionen og føre til knogletab.
* Få nok søvn: Søvn er vigtig for knoglesundheden. Sigt efter 7-8 timers søvn hver nat.
* Administrer din vægt: Overvægt eller fedme kan øge risikoen for osteoporose. Sigt efter en sund vægt for din højde og alder.
Ved at følge disse tips kan du hjælpe med at forbedre din knoglesundhed og reducere din risiko for osteoporose.
osteoporose