Knæartrose fysioterapi: Lindring & genoptræning

Hvad er knæartrose?

Artrose i knæet er en smertefuld sygdom, der rammer millioner af amerikanere. Det er sandsynligvis den mest almindelige klage til ortopædkirurger, især hos ældre eller personer, der har drevet hård kontaktidræt. Tilstanden er en afslidning af bruskrundom knoglerne i knæskallen og de øvre og nedre benknogler. Når denne brusk er væk, gnides knoglerne mod hinanden smertefuldt ved hver bøjning. Vægt får knoglerne til at presses mod hinanden, og hver bevægelse forårsager mere skade og mere smerte. Der er ingen kur for artrose, men du kan behandle symptomerne.

Behandling efter stadier

Tidlig stadie artrose

Kan bremses til et punkt, hvor der næsten ikke er nogen bemærkelsesværdig forandring. Behandlingen er typisk vægttab, øget indtag af næringsstoffer, der er gode for knogler og brusk, og en daglig lavpåvirkningstræning, der holder leddene i bevægelse.

Moderat artrose

Følger de samme retningslinjer, med tilføjelse af injektioner for smerte og svulst.

Endestadiet artrose

Vil typisk anvende injektion af hyaluronsyre, en biologisk smøremiddel, i ledet for at forsøge at lindre gnidningen af knogler mod knogler. I alle disse tilfælde er fysioterapi et krav, selv ved endestadiet artrose – for at holde ledet i bevægelse, skal du bøje det og styrke musklerne omkring det.

Effekter af fysioterapi

Hovedvirkningen af fysioterapi på knæartrose er at bremse sygdommen ved at styrke musklerne omkring knæet, dermed lette nogle af det pres, knæet oplever på daglig basis. Det er afgørende, da jo mindre belastning og vægt knæleddet skal bære, jo mindre slid og revne vil forekomme. En anden ikke mindre vigtig effekt er at holde ledet i bevægelse. Fysikken lov om, at et objekt i hvile tenderer til at forblive i hvile, og et objekt i bevægelse tenderer til at forblive i bevægelse, er absolut sandt for knæleddet. Uanset smerte eller ubehag er det imperativt at holde ledet i bevægelse. Ellers vil narvev opbygge sig, hvilket gør knæet stivere og stivere, og at bryde gennem narvevet for at genvinde bevægelse kan være kvalende.

Øvelser

Typerne af fysioterapiøvelser vil variere fra patient til patient, afhængigt af, hvor alvorlig deres artrose er, og hvor begrænset deres bevægelsesomfang er. I de fleste tilfælde vil fysioterapeuten først bestemme bevægelsesomfanget på en patient ved at lade dem udføre nogle grundlæggende bøjningsøvelser, såsom at ligge på rygen med foden fladt på gulvet og skyde hælen mod sidste. Din grænse vil blive målt. De vil derefter typisk udføre flere andre bøjning og styrketester på benet og knæet for at se, hvor avanceret smerten er ved forskellige grader. Når en baseline er etableret, kan fysioterapeuten arbejde med patienten på deres eget personlige program. Benløft, benbøjninger, motionscykel, benpres, modstandstræning og mange andre øvelser vil blive tildelt og udført under din terapeuts opsyn.

Tidsramme

Det er vigtigt at bemærke, at fysioterapi for din artrose ikke er en tidsbegrænset begivenhed. I alle tilfælde vil der være behov for nogen fysioterapi livslangt. Selvom de første uger af fysioterapi kan være på klinikken under en professionels omsorg, vil du på et tidspunkt blive udskrevet med kun lejlighedsvis besøg. De opgaver, din fysioterapeut giver dig som "lektier", bør tages alvorligt. Daglig bøjning, strækning og benløft kan kun gavne og hjælpe din sygdom. Den regelmæssige praksis af nogle af de tildelte øvelser, samt daglig aktivitet som gåtur, svømning, blid cykling og andre lav- eller ikke-påvirkende motioner er afgørende for sundheden af dine knæer og for at bremse din sygdom.

Faldevurderinger

Artrose er ikke en kurabel tilstand. Når den er vel etableret, er der intet andet at gøre end at forsøge at bremse sygdommen og behandle symptomerne. Nogle personlige trænere eller andre sundhedskonsulenter kan prøve at overbevise dig om, at visse typer fysioterapi eller kosttilskud kan kurere eller vende artrose. Mens der er mange behandlinger, øvelser og livsstilsændringer, der kan hjælpe artrose og forbedre patientens livskvalitet, er det vigtigt ikke at tro på falske påstande om helbredelse. Hvis du er diagnosticeret med knæartrose, forstå, at det er en almindelig tilstand, og at med lidt indsats og noget beslutsomhed fra din side, kan du gøre en forskel på stadiet og hastigheden af din sygdom.