Hvordan til at håndtere Osteopeni

Osteopeni er en udtynding af menneskeknogler . I skelettet , knogleceller kaldet " Osteoclaster " fjerne gamle knogleceller , og " Osteoblaster " gøre nye. Knoglerne bliver tynde når Osteoklaster er mere aktive end osteoblaster . Osteopeni er ikke en sygdom , men en tilstand, der opstår på grund af livsstil eller efter overgangsalderen. Det kan behandles og håndterbare. Instruktioner
1

Spis en mindre sur , højere basisk kost . Forskerne mener, at når vi spiser fødevarer højere i syre såsom kød, fisk , sodavand og korn , vores organer trække calcium fra vores tænder og knogler til at afbalancere vores krop kemi . En kost højere i Baser, såsom grønne bladgrøntsager , frugt og mælkeprodukter eliminerer denne farlige situation, og introducerer din krop til en cocktail af vitaminer .
2.

Exercise. Motion kan hjælpe med at genopbygge knogletæthed og frigive noget stress med fra din tilstand. Walking er den bedste øvelse , men bruger en ordentlig gå sneaker med ankel og svangstøtte . Forsøger at gå i mindst 20 minutter hver dag. Brug ankel vægte for de sidste fem minutter af din tur , vil det styrke dine hofter .
3

Prøv Strontium . Strontium er et supplement til osteopeni , der har vist sig at reducere antallet af frakturer signifikant hos patienter med tilstanden. I det mindste , tage et calciumtilskud , mindst 1600 MGS per dag, med en D-vitamin supplement.
Hoteltilbud