Forståelse og håndtering af osteopeni: Årsager, symptomer og behandling

Osteopeni er en tyndelse af menneskers knogler. I skeletten fjerner knogleceller kaldet "Osteoklaster" gamle knogleceller, og "Osteoblaster" laver nye. Knogler bliver tynde, når osteoklasterne er mere aktive end osteoblastterne. Osteopeni er ikke en sygdom, men en tilstand, der opstår på grund af livsstil eller efter menopausen. Den er behandelbar og håndterbar.

Instruktioner

1. 1. Spis en mindre syre, højere basisk kost. Videnskabsmænd mener, at når vi spiser fødevarer højere i syre som kød, fisk, sodavand og korn, trækker vores kroppe calcium fra vores tænder og knogler for at balancere vores krop-kemi. En kost højere i baser, som grønne bladgrøntsager, frugter og mejeriprodukter, eliminerer denne farlige situation og introducerer din kropp til en cocktail af vitaminer.

2. 2. Motion. Motion kan hjælpe med at genopbygge knogletæthed og frigøre enhver stress involveret fra din tilstand. Gang er den bedste motion, men brug en passende gangskø med ankel- og hæl-støtte. Prøv at gå i mindst tyve minutter hver dag. Brug ankelvægte de sidste fem minutter af din gang, det vil styrke dine hofteknogler.

3. 3. Prøv Strontium. Strontium er et tilskud til osteopeni, der har vist at reducere antallet af brud signifikant hos patienter med tilstanden. I det mindste skal du tage et calciumtilskud, mindst 1600 mg om dagen, med et vitamin D-tilskud.