Osteoporose: Forståelse af primære årsager & risikofaktorer

For at forstå hovedårsagen til osteoporose, er det vigtigt at forstå præcist, hvad det er. Ordet osteoporose oversættes til "porøse knogler". Disse porøse knogler kan ikke holde vigtige vitaminer og mineraler, der er nødvendige for at holde knogler stærke og kroppen stående stærk.

Mineralmangel

Hovedårsagen til osteoporose stammer fra porøse knogler, der bliver svage og sprøde, men hvordan bliver de porøse? Bendensiteten mindskes, når der ikke er nok vitaminer og mineraler som calcium og vitamin D i kroppen til knoglerne at optage. Uden mineraler og vitaminer bliver knoglerne stigende svage og sprøde.

Lave østrogenniveauer hos kvinder

Osteoporose er også mere sandsynlig hos kvinder med lave østrogenniveauer. Når kvinder går gennem menopausen, falder deres østrogenniveauer, og chancerne for osteoporose stiger. Som vi ældes, mindskes bendensiteten naturligt, men når det koblæs med et fald i østrogenniveauer, er chancerne for osteoporose meget høje.

Enhver gang der er et sænket niveau af østrogen, er der en forhøjet risiko for osteoporose. Det betyder, at kvinder i enhver alder kan være i risiko, hvis de har lavere end normale østrogenniveauer.

Lave testosteronniveauer hos mænd

Det er en almindelig fejltagelse, at osteoporose strengt taget er en sygdom, der kun påvirker kvinder; selvom det er almindeligt hos kvinder, kan mænd også påvirkes af det. Testosteron konverteres til østrogen, som i sin tur hjælper med at holde knogler stærke. Når mænd har lavere testosteronniveauer, vil de ikke producere nok østrogen til at bygge og opretholde stærke knogler.

Mangel på calcium og vitamin D

Calcium bygger stærke knogler. Knogler optager og lagrer calcium, så hvis der ikke er nok calcium i kroppen til knoglerne at optage, er resultatet sprøde knogler og osteoporose. Andre organer i kroppen begærer også calcium. Hvis der er en mangel i kroppen, vil de andre organer "stjæle" det fra knoglerne, hvilket lader dem forsvækkede. Vitamin D er essentielt for optagelsen af calcium – uden vitamin D er der ingen calciumoptagelse, resulterende i forsvækkede, sprøde knogler.

Inaktivitet

De, der fører mindre aktive livsstile, er mere modtagelige for osteoporose. Når knogler ikke regelmæssigt arbejdes og trænes sammen med resten af kroppen, bliver de svage. Det er vigtigt at opretholde en aktiv livsstil ikke kun for fysisk velvære, men for knoglernes velvære.

Andre årsager og forebyggelse

Andre mulige årsager til osteoporose inkluderer rygning, visse mediciner og overdrevent alkoholinntag.

Selvom der er mange årsager til osteoporose, er der måder at genopbygge knoglerne og forebygge osteoporose på. At få masser af calcium og vitamin D, tjekke hormonniveauer regelmæssigt, ikke at ryge og/eller slutte og opretholde en aktiv livsstil vil alle hjælpe med at holde knogler stærke.