Forståelse af osteoporose: Årsager, risikofaktorer & forebyggelse

Osteoporose er en sygdom, der typisk påvirker både mænd og kvinder, normalt over 50 år, og karakteriseres ved lav benmasse eller forsvagelse af benvæv. Dette kan ofte forårsage knoglebrud eller knoglebrud, der kan opstå med et fald ned ad trapperne eller endda en voldsom nys. Mange gange er folk uvidende om, at de endda har osteoporose, indtil de knuser en knogle. Der er mange forskellige årsager til osteoporose, såvel som risikofaktorer for sygdommen.

Køn

Ti millioner mennesker i USA lider af osteoporose, og 8 millioner af dem er kvinder. Fordi kvinder starter deres liv med lavere benmasse og også er kendt for at leve længere end mænd, er de mere modtagelige for osteoporose end mænd. Plus, under menopausen falder mængden af østrogen i kroppen drastisk og skynder bentab. Kvinder, der er meget tynde og har små rammer, er mere i risiko for knoglebrud, ligesom mænd over 75, der har lave testosteronniveauer.

Arv

Hvis en eller flere personer i din familie er påvirket af osteoporose, er du i risiko for at arve sygdommen. 60 til 70 procent af din voksne benmasse skyldes arv. Grundlæggende er du i højere risiko, hvis osteoporose kører i familien. Hvis din familie har en historie af hofte- eller andre knoglebrud, er der mulighed for, at du kunne arve sygdommen. En måde at se ud for dette er at bemærke, om ben-skrøbelighed øges efter 40 år hos kvindelige familiemedlemmer, da sygdommen tenderer til at ramme kvinder mere.

Østrogen

Østrogen spiller en stor rolle i at forebygge osteoporose hos kvinder. Det bremser ben-forringelse og kan øge bendensiteten. Kvinder, der tenderer til at menstruere tidligere end gennemsnittet eller ikke viser tegn på menopause før senere end normalt, har en meget lavere risiko for at få osteoporose. Præmatur menopause, dvs. at gå gennem menopausen før 45 år, og uregelmæssige eller regelmæssigt udeladte menstruationer ikke på grund af graviditet øger risikoen for osteoporose.

Inaktivitet

Børn og teenageres, der ikke lever et aktivt liv, kan være i risiko for osteoporose senere i livet. Det skyldes, at fysisk aktivitet som løb og sport sætter stress og vægt på din krop, hvilket hjælper med at udvikle stærke knogler. Uden regelmæssig motion eller anden aktivitet kan knogler blive svage og gene for knoglebrud senere i livet.

Mediciner

Mediciner som kortikosteroider, som bruges til at behandle tilstande som astma, reumatisk ledbetændelse og psoriasis, kan være skadelige for benmasse. Disse tilstande anses for at være kroniske, da de kan påvirke en person i deres hele liv. Derfor kan livslang eksponering for steroidmedicin forekomme hos disse patienter. Læger, der foreskriver kortikosteroider til langvarig brug, vil typisk også foreskrive andre medicin for at hjælpe med at forhindre bentab.

Kost

En god, calciumberiget kost er måske en af de vigtigste aspekter ved forebyggelse af osteoporose. Børn, der er aktive og modtager masser af calcium og vitamin D, har den laveste risiko for at udvikle osteoporose senere i livet. En utilstrækkelig mængde calcium og vitamin D anses for at være færre end portioner frugt og grøntsager dagligt. Desuden har studier vist, at koffein kan spille en faktor i ben-skrøbelighed. Hvis en person forbruger mere end 400 milligram koffein om dagen, kunne de være i risiko for osteoporose.