Osteoporose forebyggelse og behandling: Primære, sekundære og tertiære strategier

Osteoporose kan være skadelig for din velvære, især i dine seniorår. Sygdommen skrider frem uden nogen smerte for patienten, og så uventet lider du af et knoglebrud på grund af et fald eller en let skade. Der er mange måder at forebygge debuten af osteoporose og at behandle det.

Definition

• Osteoporose er en tilstand, hvor knoglerne bliver skrøbelige, og deres sandsynlighed for at bryde øges. De mest almindelige brud hos osteoporose-ramte individer er hofte, håndled og ryggradsbrud. At briste en knogel i ryggraden eller nogen af vertebrerne kan have fatale konsekvenser som krympning i højde, deformationer og alvorlige rygsmerter. Kvinder er fire gange så benægtede til at udvikle osteoporose som mænd, ifølge National Osteoporosis Foundation.

Forebyggelse

• Den mest effektive forebyggelse af osteoporose begynder i barndommen. At bygge stærke knogler, især før 30 års alder, er livsvigtigt for din knoglesundhed. Sørg for, at du får masser af calcium og vitamin D i din kost. Hvis du er følsom overfor mejeriprodukter, tag calciumtilskud dagligt. Mange mennesker er deficiente i vitamin D og er ikke klar over det. Bare at komme ud i sollys i 15 minutter om dagen er alt, der er nødvendigt for at sikre, at du får masser af denne vitamin. Deltag dagligt i belastningsøvelser som gang. Undgå overforbrug af alkohol og ryge ikke. Når du nærmer dig middelalderen, begynd at tale med din læge om knoglesundhed og lær, hvornår du skal planlægge knogletæthedstest. Din læge vil ordinere medicin, hvis nødvendigt.

Behandling

• Den bedste primære behandling for osteoporose er tidlig forebyggelse, der begynder i barndommen. Når du indtræder voksenlivet, oprethold en kost med stærk vægt på calcium-rige fødevarer som mejeriprodukter, broccoli, laks, majroe og sennepsgrøntsager, hvide og bagte bønner, og mandler. Vitamin D findes ikke naturligt i mange fødevarer, men der er noget i fisk, okselever, æggeblommer og ost. Søg efter vitamin D-berigede produkter som morgenmadscerealer og appelsinjuice. Efter 50 års alder er det vigtigt, at du får mindst 1.200 mg calcium og 800 til 1.000 internationale enheder (IE) vitamin D dagligt, ifølge National Osteoporosis Foundation.

  Den sekundære behandling for osteoporose er typisk for kvinder, der nærmer sig menopausen, og den fremmer knoglestyrke og fornyelse. Knogel er levende væv og danner konstant nyt væv, mens den fjerner det gamle. Antiresorptive mediciner som bisphosphonater, østrogen og østrogen-agonister/antagonister, og calcitonin er nødvendige på dette stadium. Knogletab forhindres og derved reduceres risikoen for brud.

  Den tertiære eller sidste stadium af osteoporose-behandling er at tage østrogen og hormonbehandlinger. Denne tilgang er for kvinder, der er postmenopausale, eller enhver, der har en alvorlig risiko for brud. Din læge kan ordinere anabole lægemidler på dette tidspunkt, som er de eneste lægemidler tilgængelige nu, der faktisk genopbygger knoglevæv.

Overvejelser

• At tage din medicin dagligt er af afgørende betydning i kampen mod osteoporose. Du kan ikke føle dine knogler helbrede eller blive stærkere, og derfor ophører nogle med behandlingen. Diskuter altid med din læge, hvis du har bivirkninger eller andre vanskeligheder med disse mediciner. Han kan give dig alternativer. At stoppe medicin af lægen efter en periode er sedvanlig, og din læge vil fortsætte med knogletæthedstestning på regelmæssig basis for at overvåge din knoglesundhed.