Osteoporose: Årsager, Symptomer & Forebyggelse

Osteoporose er en alvorlig sygdom, der påvirker knoglerne. Den kan ramme mennesker i enhver alder, men er mere udbredt hos ældre. Tilstanden kan forebygges ved at motionere regelmæssigt og foretage nogle andre livsstilsændringer.

Definition

Osteoporose er en skelet-sygdom, hvor knoglerne bliver porøse og mister deres tæthed til et punkt, hvor knoglebrud kan opstå ved mildt stress, især i hofte, håndled og rygrad.

Udbredelse

Ca. 10 millioner mennesker i USA har osteoporose. Estimeret 34 millioner er i risiko for at udvikle sygdommen på grund af lav knoglemasse.

Symptomer

Knogletab forekommer normalt uden nogen symptomer, og osteoporose kan nå et avanceret stadium, før symptomer præsenterer sig. Sene symptomer inkluderer en krummet kropsholdning eller knoglebrud efter mindre stress.

Risikofaktorer

Familiehistorie, høj alder, lille kropsbygning og etnicitet øger risikoen. Risikoen kan reduceres ved at afstå fra koffeinhaltigt sodavand, ikke at ryge, regelmæssig motion og reducere alkoholinntag.

Forebyggelse

Livsstilsmodifikationer som regelmæssig motion og et tilstrækkeligt indtag af calcium og vitamin D er ændringer, du kan antage for at reducere din risiko for osteoporose.