Piriformis Skader

Piriformis skader , også kendt som piriformis syndrom , forårsager smerte mærkes i det trendy område , midt i Butt område eller ned på bagsiden af ​​benet. Piriformis musklen er en lille muskel dybt inde i balder. Denne muskel løber fra bunden af ​​rygsøjlen til lårbenet og hjælper rotere benet udad. Piriformis muskel kan blive strammet, og lægge pres på iskiasnerven , der forårsager smerte og inflammation. Årsager

Piriformis skader kan være forårsaget af sportsgrene såsom løb . Kører på hårde overflader som beton, på ujævnt terræn , og iført dårlig montering sko kan bidrage til skade piriformis musklen . Siddende i længere perioder kan også stivne og forkorte musklen , hvilket resulterer i smerte. Andre årsager kan omfatte dårlige arbejdsstillinger , diskusprolaps diske og gå med tæer påpegede.

Symptomer

Symptomer på Piriformis skader kan omfatte en kedelig smerte eller dunke dybt i hoften eller balle region og til tider fra lænden ned på bagsiden af ​​benet. Prikken og følelsesløshed kan også opleves sammen med begrænset bevægelse i det smertende område .

Behandling

Piriformis skader brug for tid til at komme sig. Musklen bliver nødt til at slappe af for at tillade blodet at strømme til skaden , og start helingsprocessen. Medicinsk massage vil tilskynde blodtilførslen til de ramte muskler . Ice applikationer til 15 til 20 minutter flere gange om dagen , vil reducere inflammation. Heat programmer kan medvirke til at reducere stivhed. Over-the -counter medicin såsom Advil eller motrin kan mindske smerter . Kortikosteroid injektioner i det smertefulde område reducerer smerte og inflammation hurtigt. Når akutte smerter er væk, kan blid udspænding af piriformis musklen bidrage til at styrke og give fleksibilitet til musklen området.
Forebyggelse /Solution

Har en komplet warmup rutine før udfører nogen sport eller motionsaktiviteter . Strækning og opvarmning giver muskler til at være fleksibel og får frisk blodgennemstrømning til området. Tillad en hviledag mellem sportsaktiviteter så musklerne fuldt ud kan komme sig.

Overvejelser

Korrekt løbesko kan medvirke til at reducere risikoen for skade på piriformis muskel. Tag pauser ofte , når man sidder i længere perioder . Hold musklerne strakt og fleksible til at holde fra skade. Din læge vil give dig med udspænding og motion rutiner til at hjælpe med at undgå skader og holde dine muskler smidig og stærk .
Hoteltilbud