Hvilke typer muskler har isometriske koncentrationer?

Isometrisk træning , ofte kaldet et statisk hold, involverer at trække en muskel sammen uden at ændre dens længde eller ledvinkel.

- Primære flyttemænd :de store, overfladiske muskler, der gør alt det hårde arbejde og bliver pumpet op i fitnesscentret – for eksempel dine biceps foran på din overarm eller dine quadriceps eller lår

- Kerne (stabiliserende/posturale/mavemuskler) :din lændemuskel (specifikt dem langs din rygsøjle), mavemuskler, bryst og andre rygmuskler såsom latissimus dorsi

- ledsmuskler . Der er adskillige muskler i hele din krop, der bevæger eller holder forskellige led efter behov - dine skuldre og knæ's rotator cuff (RC) er et eksempel