Remedy for en trukket muskel Fra Hoste

Hoste er en almindelig del af forkølelse og influenza sæsonen, og nogle gange din hoste kan være så alvorlige, at du rent faktisk belaster en muskel i brystet eller andre steder. Heldigvis er der ting, du kan tage derhjemme for at hjælpe dig helbrede. Hvis du betaler prisen og gør ingen skade , kan du forvente, at din muskel stamme for at vise en forbedring inden for et par dage . PRIS

bod for en trukket muskel er PRIS: beskyttelse , hvile, is, kompression og elevation . Hvis du har trukket en muskel i brystet , kan kompression og elevation være svært, men du kan stadig hvile og is.

Beskyttelse indebærer holde området bevæge sig. Den bedste måde at gøre dette på er at finde en måde at kontrollere din hoste. Spørg din læge til at ordinere en hoste medicin , eller tale med dit apotek og få hende foreslå en over-the- counter afhjælpe , der vil give dig lindring , så din trukket muskel kan helbrede .

Styring din hoste er også den bedste måde at hvile den beskadigede muskel. Begræns dine bevægelser og forsøge at sove for at give musklen tid til at helbrede .

Anvend en ispose på det berørte område i 15 minutter hver to timer for at reducere betændelse og hævelse . Placer en tynd T-shirt mellem din hud og ispose , og fjern pakningen straks, hvis området skulle blive hvid .

Kompression hjælper også forebygge hævelse. Hvis du har din hoste under kontrol, og kan gøre det komfortabelt, så prøv indpakning et es bandage omkring brystet, men sørg for at det ikke er så stram , at det forårsager dig ubehag eller åndedrætsbesvær.

Ideelt set de ramte muskler bør være hævet over hjertet . Det kan være svært, hvis du har trukket en muskel i brystet . Prøv at afstivningsmateriel dig selv op med nogle puder eller liggende på den modsatte side af muskel pull
Undgå HARM

to til tre dage efter skaden , undgå skader. - varme, alkohol , løb og massage - så du ikke forværre skaden yderligere. Må ikke anvendes varmepuder eller tage varme bade , ikke drikker alkohol , undgå kraftigt bevæger musklen så meget som muligt og ikke massere musklen. Efter to eller tre dage , efter at truslen om inflammation er forbi , kan du anvende varme til det berørte område , flytte det forsigtigt og massér det forsigtigt.
Smertestillende

Du kan tage over-the -counter non- steroide anti-inflammatoriske lægemidler, såsom ibuprofen ( Advil og Motrin at hjælpe med smerter og betændelse eller acetaminophen ( Tylenol ) , som vil give dig smertelindring alene. Tal med din læge før du gør , så hvis du er på en anden medicin for at sikre, at du ikke vil have en lægemiddelinteraktion .
Advarsel

Se din læge, hvis din smerte er svær , hvis du har ømhed omkring en knogle , eller hvis dine symptomer ikke begynde at forbedre i et par dage.
hoteltilbud