Stramme baglænsmuskler: Årsager, symptomer & effektiv behandling

En strækning eller rækning af baglænsmusklerne er en ubehagelig oplevelse, der kan gøre en person utilpas til at gå normalt i længere tid. Der findes behandlinger, der kan fremskynde genoptræningen efter en alvorlig skade på baglænsmusklerne.

Identifikation

Baglænsmusklen er en stor muskel, der løber langs bagsiden af lårbenet og bruges til at bøje knæet. En skade i den nedre del af baglænsmusklen føles ofte som en skydende smerte på bagsiden af lårbenet lige over knæet.

Årsager

En skade i den nedre del af baglænsmusklen skyldes ofte, at musklen er overstrækket eller overbelastet under fysisk aktivitet. Løbere (især sprintere) rammes ofte af skader i den nedre del af baglænsmusklen på grund af deres sports art.

Typer

Skader i den nedre del af baglænsmusklerne opdeles generelt i tre sværhedsgrader: Første grad angiver, at musklen er lidt for meget strækket, hvilket resulterer i stivhed og let smerte; anden grad betyder, at musklen har udviklede partielle revner; og tredje grad angiver, at musklen er alvorligt strækket eller helt revnet.

Behandling

Hvile, strækning og styrkeøvelser samt medicin som aspirin anbefales. Ved en første- eller andengrads strækning er den bedste måde at behandle musklen på at lægge en ispose på den nedre del af baglænsmusklen i ca. 15 til 20 minutter ad gangen, flere gange om dagen. En tredjegrads revne kan kræve operation.

Tidsramme

Ifølge University of Iowa's Sports Medicine-afdeling vil en førstegrads skade på den nedre del af baglænsmusklen generelt helbrede inden for to uger. Andengrads strækninger helbreder typisk på tre til fire uger, mens alvorligere skader kan tage op til tre måneder.