Hvordan at rehabilitere en muskel tåre i Back
En muskel tåre i ryggen opstår, når en rygmuskel er overbebyrdet eller revet . Muskelceller , der er grupperet sammen for at danne en muskel , muskelfibre er beskadiget. Muskel tårer er også betegnes " back stamme " eller " trukket tilbage muskler. " Muskel tårer skyldes misbruges eller overused muskler eller endda et fald eller twist. Rehabilitering af en revet rygmuskel kræver en god læge , tid og en masse tålmodighed . Læger generelt foreslå sengeleje at reparere og rehabilitere en revet muskel. Der er andre ting, at en person kan gøre det så godt . Ting du skalAnti- inflammatoriske medicin
Smertestillende medicin Salg Ice pack
Varmepude myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1
Tage anti-inflammatorisk medicin, kodein og /eller muskelafslappende midler i de tidlige dage efter en rygmuskel tåre . Spørg den behandlende læge for en recept .
2
forblive immobile som muligt i løbet af de første dage efter muskel tåre skade. Rehabilitering bør ikke begynde, før revet rygmuskel har haft et par dage til at hvile og komme sig .
3
Anvend is , pakket ind i et klæde , hver fire timer for en fjerdedel af en time. Gør dette for de første flere dage efter en muskel tåre skade at lette genopretning og rehabilitering . ( En patient med kredsløbsproblemer eller en nerve betingelse bør anvende varme eller kulde kun med en læges godkendelse. )
4
Anvend varme på samme måde , når betændelsen er aftaget (efter fire eller fem dage) . ( En patient med kredsløbsproblemer eller en nerve betingelse bør anvende varme eller kulde kun med en læges godkendelse. ) Når varme terapi er begyndt , kan rehabilitering for ryggen muskel tåre begynde.
5
Drik en masse vand. Dette vil skylle de giftstoffer fra kroppen, muskel aktivitet har forårsaget og støtte som genoptræning påbegyndes.
6
Begynde at gøre blide strækøvelser , når lægen giver hende OK. De første skridt muskel tåre rehabilitering er at øge mobiliteten og muskel rækkevidde .
7.
Opbyg træningsprogram langsomt med stadig mere krævende øvelser for at rehabilitere revet rygmuskel . Ved at føle smerte , straks standse og hvile. Start igen langsomt og holde det blide .
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Hvilke kemikalier, der anvendes til at dræbe husstøvmider
- Hvordan til at fastholde fokus på trods af Afbrydelser
- Naturlig Bioidentical hormonbehandling
- Hvordan man genkender ADHD symptomer hos børn . Teenagere og voksne
- Hospitalsbehandling Efter mavekræft Kirurgi
- Sådan Genbrug polyethylenplast
- Ved hvilken alder kan du være diagnosticeret med bipolar
- Juridisk Online konsultationer for Medicin
- Krav for at blive en RN
- Hvordan man kan forbedre Neck Posture