Heat Therapy for trukket muskler

En anstrengt muskler kunne holde dig på sidelinjen i et par dage , men varme terapi kan hjælpe med at lindre smerten. Varme og kulde terapi er et fælles hjem afhjælpe at hjælpe med at lindre smerter. Fordele ved Heat

Anvende varme til en trukket muskel vil hjælpe med at lindre smerter, slappe muskler , åbne blodkar og hjælpe med cirkulation .

Varme bevirker afslapning af blodkar ved at åbne dem op , øge blodgennemstrømningen til det skadede område .

Varme vil også hjælpe, når der strækker sig at rehabilitere musklen. Varme forlænger kollagen væv og hjælper med blide stretching og bevægelse øvelser .
Sådan bruges Heat

bruger varme til behandlingen bør kun ske efter betændelse fra skade er aftaget. Anvendelse af varme til en hævelse muskel kan fremkalde smerter og hævelse , snarere end afskrække den. Ice behandling bør anvendes i mindst 24 timer efter skaden.

Varmekilden skal være en varmepude findes på din apotek . Puden skal være pakket ind i et håndklæde , før du anvender til det skadede område . Anvend varme i 15 til 20 minutter maksimum i en session.

Brug altid varme og strække ud , før du starter nogen træning med en rehabiliterende muskel .

Advarsler

Heat bør undgås med børn og gravide kvinder .

Burns bør undgås ved ikke at overeksponere området for varme. Derudover gælder ikke varmen direkte til beskadiget hud . Puden skal være pakket ind i et håndklæde før påføring.

Brug aldrig varme terapi , mens du sover .
Hoteltilbud