Mål din fodbue støtte: Enkel guide til fod sundhed

Dine fødder giver fundamentet for din krog, især bækken og rygrad – det er vigtigt at passe på dem. Fodbue støtte skal måles for at bestemme din fodtype. Ekstremt høje buer eller flade fødder kan med tiden forårsage problemer og bør rettes straks med støtte eller andre indlæg. Måling er hurtig og nem og kræver kun få redskaber.

Du skal bruge

• Lav fad
• Vand
• Stift papir (card stock) eller tungt papir

Instruktioner

1. Fyld fadet med vand – nok til at bløde hele fodens bund.
2. Træd i fadet som ved et normalt skridt. Kontroller, at hele fodbunden er våd.
3. Træd på papiret med den våde fod og stå et øjeblik. Træd af, og sørg for et tydligt fodaftryk.
4. Vurder aftrykket:
   • Høj bue: Hæl, forfod og lidt af ydersiden ses.
   • Middel bue: Ca. halvdelen af buen ses.
   • Lav bue (fladfod): Næsten hele fodaftrykket ses.

Brug resultatet til at vælge rette indlæg eller sko. Ved tvivl, konsulter podolog eller ortopædtekniker.