Langsomme muskelfibre: Udholdenhed, træthedsmodstand og træningsadaptationer

Langsomme (type I) fibrer er træthedsmodstandende, kontraherer langsomt, og har højt oxidativt kapacitet til aerob energiproduktion – ideelle til udholdenhedsaktiviteter (løb, cykling).

Hurtige (type II) fibrer er kraftfulde, men trættes hurtigt, egnet til sprint og løfting.

Fiberfordelingen er genetisk bestemt, men påvirkes af træning: udholdenhedstræning øger langsomme fibrer-egenskaber; krafttræning øger hurtige fibrer-egenskaber.