Hvordan man kan hjælpe trætte ben
En af de førende årsager til ømme , trætte ben er dårlig cirkulation . Det er almindeligt, at folk , der arbejder stående på deres fødder hele dagen. En god måde at få cirkulation flytter ind i benene igen, er motion og strække de muskler , efterfulgt af en blød i varmt vand. Ting du skalRobust stol
Badekar
Varmt vand
Epsom salt myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1
Stræk benene først . Brug stolen for support, holde det ene ben foran det andet, og blidt magert fremad , strække kalvene en ad gangen .
2
Tag en tur . Dine muskler er varm nu, så en gåtur vil få cirkulationen i gang i benene igen. Forsøg ikke at gøre for meget , bare en let tempo i ti minutter , vil hjælpe med at få blodet pumpe .
3
Kør en varm , men ikke varmt , bad med lige nok vand til dække dine ben. Tilsæt 1 /2 kop Epsom salt til vand og rør med hånden at opløse. Sid i vandet , lade dine ben i blød indtil musklerne føle sig afslappet . Et varmt karbad er et godt alternativ , hvis du har en til rådighed for dig .
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Sådan Ease Kemoterapi bivirkninger
- En checkliste for Milepæle fysiske udvikling
- Gastro reflukssygdom Kost for en baby
- Hvordan fjerner jeg Glasfiber fra min krop
- Naturlige alternativer til HRT
- Hvordan skal afskrække fugle fra raste i en garage
- Sådan Treat PCOS efter overgangsalderen
- Sådan Stop med at tage Dilantin
- Hvad italiensk Women Do for overgangsalderen
- forsikring & selvstændige