Laryngitis-behandling: Lindr og helbred en irriteret stemmeboks

Om laryngitis

En irriteret stemmeboks er et symptom på laryngitis – en tilstand, hvor stemmeboksen (larynx) bliver inficeret eller irriteret af overbelastning. Det er en almindelig tilstand, der kan være akut (kortvarig) eller kronisk (langvarig). Ofte udløses et akut tilfælde af en simpel virusinfektion eller overbelastede stemmebånd. Uanset årsag starter behandlingen med at hvile stemmen.

Instruktioner

1. Hvil din stemmeboks: Undgå at synge, ryge eller hvisk. Undgå også at tale for meget. Fortsæt med at hvile stemmen, selvom symptomerne bedres. Genoptag ikke normal stemmeaktivitet, indtil tilstanden er helt forsvundet.
2. Hold halsen og kroppen hydreret: Drik masser af vand. Undgå drikkevarer med alkohol, koffein eller sukker – de kan irritere stemmeboksen yderligere.
3. Undgå irritationsfremkaldende mad: Fedt, sur, krydret mad, chokolade, pebermynte, citrus, ananas og salatsovs.
4. Overvej en luftfugtigfier i soveværelset om natten for at holde stemmeboksen fugtig under søvnen.
5. Undgå afsvællingsmidler som Mucinex, Suphedrine, Sudafed ved forkølelse – de tørrer ud og irriterer stemmeboksen.
6. Folkemediciner: 1 tsk æbleeddike i 1/2 glas vand; ELLER 1/4 tsk cayennepeber og lidt citronsaft i en kop kogende vand; ELLER en kop eukalyptus-te.
7. Ångedamp: Hæld kogende vand i en skål, hold en klud over hovedet og vejl ind ad dampen skiftende gennem næse og mund. Det løser slem fra stemmeboksen.